三亿体育

　　每个人的身体都像一个化学实验室，食物进入身体后，会引发一系列复杂的化学反应。

　　因此，我们强调“吃对+吃够”的重要性。不同食物的组合会产生不同的消化效率和速率，它们对血糖和激素水平的影响也大不相同。

　　例如，如果你需要吃A+B+C=D的组合来产生某种酸性物质，这种物质对消化或燃脂有特殊作用。

　　你每次吃的燃料，要不然就吃多了，要不然就压根没吃那一类必然就影响其他车间的工作了，就影响新陈代谢水平了。

　　第一，特别能吃的，自动就减少饭量了，因为你吃对了，产生化学反应了，身体会给你不想吃了的信号。

　　第二，每餐间隔的时间很固定，像暴饮暴食类型的人。自然而然就没有这个毛病了，而且还会对食物没有啥太大的期待了

　　就是你特别饿，特别馋，特别渴，都是身体真的缺“某类物质”了，具体是啥，这个不到医院查还真不知道。

　　你就时刻提醒自己，自己的身体是一个工厂，这个工厂有好多车间，每个车间需要的燃料不一样。

　　如果有，就是失衡了三亿体育，咱们再通过改善种类和结构，根据身体的反应和信号，来判断对没对。

　　他吃的真的不多，也不是特别能吃肉，他就是爱喝啤酒，他有意识的控制，也还是胖胖的，瘦不下来，还水肿，他说自己喝凉水都胖

　　就直接跳到晚餐了，而且晚餐吃的还不多，种类对了，身体自然就给你信号，“行了，行了，别吃了，你我够了！”

　　还有一类人一天就吃一顿，那一顿特别丰盛，身体里的工厂车间每个都有燃料，就会为了这一顿正常工作，也不会影响健康，反而还更长寿嘞。

　　我现在每天两顿，每顿吃好多 我不断碳水，我也吃肉，体重很多年没有大变化了。